Exercício de Quebrar o Copo
Nossa função emocional distorce nossa percepção do mundo ao nos colocar no centro. Iludidos por esse viés, levamos tudo para o lado pessoal e experimentamos sentimentos em relação a situações que não deveriam estimular sentimentos de maneira alguma…
Quando começamos a estudar nossa função emocional, nos deparamos com uma atitude subjacente que torna a observação das emoções particularmente difícil. O próprio surgimento delas nos arrasta. Elas parecem tão justificadas: “Eu adoro isso”, ou “Eu discordo disso”, ou “Eu não suporto mais isso”, etc. Estamos cegos para a possibilidade de que poderíamos reagir de outra maneira. Esse abandono de nosso senso de ‘eu’ diante de nossas emoções é chamado de identificação, e é aqui que nosso trabalho de setembro deve começar.
Para ajudar a criar uma fenda entre nossas emoções e nossa incipiente capacidade de observar, os praticantes foram incumbidos de pedir um copo de água em um café local e, em seguida, deixar o copo escorregar discretamente de suas mãos e cair no chão. Tal ato, que nos faz parecer um tolo em público, é diametralmente oposto à necessidade de validação social da nossa função emocional. Não é tanto o ato em si, mas a intenção de parecer tolo, que carrega o potencial de nos dividir em dois. Por um lado, há nossa reação emocional habitual de vergonha e constrangimento, e, por outro, o conhecimento de que provocamos isso em nós mesmos deliberadamente.
“O exercício começou a produzir observações muito antes de o copo cair,” relatou um praticante. “Fiquei surpreso com as preocupações infantis que surgiram em mim enquanto considerava qual café visitar. Copos quebram em cafés todos os dias, mas a perspectiva de fazer isso deliberadamente era bastante assustadora. Eu estava consumido pela tarefa iminente durante todo o caminho até o café local, como se estivesse a caminho de cometer um crime. Era ao mesmo tempo difícil e ridículo.”
Nossa função emocional é por natureza subdesenvolvida. Ela distorce nossa percepção do mundo ao nos colocar no centro. Tudo é sobre nós, todos estão nos ignorando ou conspirando contra nós, todos deveriam estar pensando em nós e levando em consideração nossas necessidades. Iludidos por esse viés, levamos tudo para o lado pessoal e experimentamos sentimentos em relação a situações que não deveriam estimular sentimentos de maneira alguma.
“Fiquei surpreso com o quanto algo tão simples poderia ser tão difícil,” relatou outro praticante. “Uma grande parte de mim tentou minimizar o impacto potencial do exercício. Primeiro, pensei em escolher um café que nenhum dos meus conhecidos frequente. Depois, torci para que me dessem um copo de plástico. Em seguida, torci para que o copo caísse no tapete, em vez de no chão. E depois torci para que ninguém, exceto o garçom, notasse.”
“Foi estranho e um pouco sinistro,” relatou um terceiro praticante. “Eu sabia que estava interpretando um papel, e me senti estranhamente dissociado de mim mesmo. Era como se eu estivesse observando outra pessoa sem estar ligado a nenhuma de suas emoções,” — o que é precisamente o objetivo deste exercício. Se executado corretamente, surge um espaço entre ‘eu’ e ‘minhas emoções’, desencadeando, por assim dizer, uma experiência fora do corpo. Somos nós mesmos e não somos nós mesmos ao mesmo tempo. A partir desse ponto de vista incomum, podemos observar todo o espectro de nossas emoções anteriormente invisíveis. Mas isso requer que façamos esse exercício com a atitude correta. Ao longo de todo o processo, devemos ter em mente que estamos interpretando o tolo para romper a identificação com nossas emoções. No momento em que perdemos isso de vista, nossa vaidade se apropria do mérito por ter ido contra nossas reações habituais e distorce nossa meta original.
Um quarto praticante relatou ter caído nessa armadilha. Ele seguiu todos os passos prescritos, experimentou muito do que foi compartilhado acima, mas, pouco antes de sair do café, não conseguiu resistir a revelar aos que estavam ao seu redor que havia deixado o copo cair de propósito. Sua vaidade não conseguiu suportar que eles não soubessem que ele havia interpretado o tolo deliberadamente. Claro, revelar a intenção por trás desse exercício arruína sua eficácia. Rompemos com a identificação apenas para reconstruí-la em outro lugar. Esse praticante tirou a derrota das garras da vitória.
Sucesso ou fracasso, sempre aprendemos algo sobre nós mesmos, assim como outros praticantes expostos às nossas descobertas. Quebrar um copo em um café é, admitidamente, um dos métodos mais teatrais apresentados neste ensinamento e não pode ser realizado regularmente sem perder sua efetividade. Métodos teatrais têm seu lugar, mas, à medida que nos acostumamos a observar nossas emoções como separadas de nós, métodos extremos não serão mais necessários. Gradualmente, aprenderemos maneiras mais sutis de colher o mesmo resultado.