Упражнение «Разбить стакан»
Эмоциональный центр искажает наше восприятие мира, делая каждого из нас его центром. Введенные в заблуждение этим предубеждением, мы принимаем все на свой счет и испытываем эмоции по отношению к ситуациям, которые по идее не должны вызывать никаких чувств…
Когда мы начинаем изучать свою эмоциональную функцию, мы натыкаемся на некую изначальную установку, которая делает наблюдение за эмоциями особенно трудным. Само их возникновение сбивает нас с толку. Они кажутся такими обоснованными: «Я это обожаю», или „Я с этим не согласен“, или „Я больше не могу этого выносить“ и т. д. Мы не замечаем, что можем реагировать как-то иначе. Этот отказ от чувства «я» перед лицом наших эмоций называется идентификацией, и именно здесь начинается наш сентябрьский труд.
Чтобы помочь вбить клин между нашими эмоциями и зарождающейся способностью наблюдать, практикам было поручено заказать стакан воды в местном кафе, а затем незаметно позволить стакану выскользнуть из рук и упасть на пол. Такой поступок, намеренно заставляющий нас выглядеть глупо на публике, диаметрально противоположен потребности нашей эмоциональной функции в социальном одобрении. Не столько поступок, сколько само намерение выглядеть смешно, несет в себе потенциал раскола нас на две части. С одной стороны, это привычная эмоциональная реакция стыда и смущения, а с другой — осознание того, что мы сами себя на это подтолкнули.
«Упражнение начало приносить наблюдения задолго до того, как был разбит сам стакан», — рассказывает один из практикующих. «Я был удивлен ребячьим страхом, который крутился во мне, когда я раздумывал, в какое кафе зайти. Стаканы разбиваются в кафе каждый день, но перспектива сделать это специально была довольно пугающей. Всю дорогу до местного кафе я был поглощен предстоящей задачей, как будто шел на преступление. Это было и трудно, и смешно одновременно».
Наша эмоциональная функция по природе своей неразвита. Она искажает наше восприятие мира, ставя себя в его центр. Все крутится вокруг нас, все нас игнорируют или замышляют против нас, все должны думать о нас и учитывать наши потребности. Введенные в заблуждение этим предубеждением, мы принимаем все на свой счет и испытываем эмоции по поводу ситуаций, которые по идее не должны вызывать никаких чувств.
«Я был удивлен, как что-то такое простое может быть таким сложным», — говорит другой. «Большая часть меня пыталась свести к минимуму потенциальное воздействие этого упражнения. Сначала я решил выбрать кафе, в котором никто из моих знакомых не бывает. Затем я надеялся, что мне достанется пластиковый стакан. Затем я надеялся, что стакан упадет на ковер, а не на пол. А потом я надеялся, что никто, кроме официанта, этого не заметит».
«Ощущения были странными и немного жуткими», — сообщает третий практик. «Я знал, что играю роль, и обнаружил, что странным образом отрешился от самого себя. Как будто я наблюдал за другим человеком, не привязываясь к его эмоциям», — именно это и является целью данного упражнения. При его правильном выполнении между «я» и «моими эмоциями» возникает разрыв, что приводит к опыту отделения от своего тела. Мы одновременно являемся собой и не являемся собой. С этой необычной точки зрения мы можем наблюдать весь спектр наших ранее невидимых эмоций. Но для этого необходимо, чтобы мы выполняли упражнение с правильным настроем. На протяжении всего упражнения мы должны помнить, что играем в дурака, чтобы избавиться от отождествления с нашими эмоциями. В тот момент, когда мы теряем это из виду, наше тщеславие присваивает себе заслугу в том, что мы пошли против привычных реакций, и искажает нашу первоначальную цель.
Четвертый практикующий рассказал, что попал в эту ловушку. Он выполнил все предписанные шаги, пережил многое из того, о чем говорилось выше, а затем, перед тем как покинуть кафе, не удержался и признался окружающим, что нарочно уронил стакан. Его тщеславие не могло допустить, чтобы они не знали, что он специально сыграл в дурака. Конечно, раскрытие намерения, стоящего за этим упражнением, разрушает его эффективность. Мы освобождаемся от отождествления только для того, чтобы восстановить его в другом месте. Этот практик вырвал поражение из челюстей победы.
Успех или неудача — мы всегда узнаем что-то о себе, как и другие практики, подверженные нашим открытиям. Разбивание стакана в кафе — это, конечно, один из самых театральных методов, представленных в этом учении, и его нельзя применять на регулярной основе, чтобы не потерять его эффективность. Театральные методы имеют свое место, но по мере того как мы будем привыкать наблюдать свои эмоции как нечто отдельное от себя, необходимость в экстремальных методах отпадет. Постепенно мы научимся более тонким способам сбора того же урожая.