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No tutorial sobre “Consciência”, listamos os três parâmetros pelos quais a consciência pode ser medida: frequência, duração e profundidade. No tutorial sobre “Os muitos ‘Eus’”, estudamos a nossa multiplicidade, e criamos choques externos para lembrar-nos de Ser, aumentando assim a frequência. No tutorial sobre a “Auto-Observação”, adicionamos o elemento de observar a nós mesmos a cada momento em que nos lembramos de “Ser”, adicionando dessa maneira profundidade. Neste tutorial vamos adicionar duração. Vamos tentar prolongar a consciência concentrando-nos em uma pequena unidade de tempo e aumentando a frequência até que as muitas faíscas se unam em uma única chama. Vamos nos basear no mito Hindu da Agitação do Oceano Lácteo como sendo uma descrição de como a duração pode ser alcançada resistindo aos hábitos. E vamos definir objetivos específicos para resistir aos hábitos que observamos na semana passada.