O centro emocional é o mais rápido dos quatro centros inferiores. Isso significa que o controle das emoções é a última barreira antes de penetrar completamente no momento. Aumentamos a nossa capacidade de controlar as emoções, resistindo a expressão da negatividade. Este vídeo tutorial explora o esforço da não expressão e explica o seu papel central na transformação da nossa identidade dos muitos 'Eu's para o verdadeiro 'Eu'.
Estou na busca dessa auto percepção de mim mesmo em momentos de expressão das emoções negativas. Apesar de ter sucesso em alguns momentos, em outros perco o controle da situação. É um desafio grande. Não é fácil lembrar de mim mesmo em momentos assim. Mas já percebo um avanço significativo quando consigo fazer esta pausa no momento exato da expressão das emoções negativas. O caminho é longo, mas esta é sem nenhuma dúvida a minha meta. É o meu fôlego de vida, é o meu deus. É o verdadeiro trabalho.
Muito interessante observar que a expressão das emoções negativas é tão comum e automática que o homem ordinário não a enxerga como deletéria. Os momentos que evocam tais expressões de emoções negativas são primordiais para o trabalho e acabam por se tornar os mais importantes do dia, são eles que nos permitirão observar determinados Eus.